跳到主文
部落格全站分類:婚姻育兒
登山、健身、自行車最佳補充來源你有膝難屈?肘難彎?腕難提?肩難高? 行動不再是惡夢保養的方法:▋走平路 膝關節患者儘量不要爬山、上下樓梯。▋吸震鞋 例如:慢跑鞋。▋使用柺杖 可以減少關節的負荷,減輕關節疼痛。▋需減重;體重過重會增加膝關節的負擔。 ▋訓練大腿肌肉 騎腳踏車、散步、坐在椅子上抬腿、游泳或水中運動
詩茵推薦
詩茵 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()